A alimentação inteligente é a que, ao escolher os alimentos, tem em consideração a sua composição nutricional e funcional eliminando, ao mesmo tempo, produtos alimentares prejudiciais. O consumo de peixe reflete-se de forma positiva na saúde, pois é composto por ácidos gordos essenciais, Ómega 3.

É constituída exclusivamente por hortofrutícolas frescas, cereais e sementes integrais e diversas fontes de proteína e gorduras saudáveis, como o peixe e a carne. Dada a natureza destes alimentos, esta alimentação garante a ingestão de uma enorme variedade de fitoquímicos com múltiplos benefícios para a saúde humana.